Koolhydraatarm Weekpakket – Fase 1

Koolhydraatarm weekpakket voor fase 1

Wil je een boost met afvallen, dan is dit koolhydraatarme weekpakket ideaal. Het bevat allemaal lekkere koolhydraatarme producten, waarmee je elke dag 6 eetmomenten hebt en toch minder dan 20 gram netto koolhydraten eet. Geschikt vanaf fase 1. Zo kun je snel afvallen, zonder dat je hoeft na te denken over wat je wel of niet mag eten.

Je hebt verder alleen nog verse groenten nodig en (koolhydraatarm) beleg voor op de crackers.

INHOUD KOOLHYDRAATARM WEEKPAKKET:

Ontbijtproducten:
1x Pannenkoek Naturel
1x Pannenkoek Appel-Caramel
1x Pudding Kwark Abrikoos
1x Witte Chocolademelk
1x Shake / pudding Yoghurt Bosvruchten
1x Shake / pudding Chocolade
1x Warme Chocolademelk 

Lunch producten:
1x 6 stuks Crackers Naturel
1x 6 stuks Crackers Zadenmix
1x Croissant

Warme maaltijden:
1x Omelet Fijne Kruiden
1x Omelet Bacon
1x Pizzabodem + Saus
1x Aardappelpuree
1x Champignonsoep
1x Kippensoep
1x Pasta Penne

Tussendoortjes:
1x Chips BBQ 
1x Snacker Crackers Sesam
1x Cakeje Amandel
1x Chips cream onion 
1x Caramel Chocolate Peanut reep
1x Chocolate Brownie reep
1x Fudge Caramel reep
1x Cookie en Cream reep
1x Salted Caramel reep
1x Chocolade Amandel Caramel reep
1x Crunchy reep Kokos
1x Crunchy reep Citroentaart
1x Crunchy reep Chocolade
1x Crunchy reep Caramel
1x Savoiardo Vanille Citroen Chocolade
1x Biscottone Amandel koek (=2 tussendoortjes)
1x Biscottone Sinaasappel koek (=2 tussendoortjes)
1x Biscottone Cacao koek (=2 tussendoortje)

Extra’s
1x Schudbeker

NB: Indien 1 van de boven genoemde producten niet op voorraad is, tref je daarvoor een vergelijkbaar vervangend product in het pakket aan.

Veel producten zijn kant en klaar. Er zijn echter uitzonderingen:
– Voor de ontbijtproducten heb je alleen water nodig. De bereidingswijze zit in het doosje waarin het product wordt geleverd. (Elke shake kan als pudding worden bereid en vise versa).
– Bij de lunch kun je de crackers en croissant beleggen met beleg uit onderstaande “lijst toegestaan beleg”. Ook de snacker crackers (zondagavond) kun je naar smaak beleggen, of gewoon “zo” eten.
– De warme maaltijden dienen te worden bereid met water. De bereidingswijze van deze producten zit in de doosjes waarin de producten worden geleverd. Uit onderstaande “lijst met geschikte groenten” kun je naar eigen smaak groenten kiezen die je toevoegt aan de diverse maaltijden. Bij een pannenkoek, omelet of soep mág het om het product nog lekkerder te maken, maar is het niet nodig. Bij de aardappel puree, pizza en penne dien je in elk geval groenten toe te voegen om de maaltijd compleet te maken. De penne kun je naast de groenten verder aankleden door er 1 eetlepel créme fraîche en een eetlepel pesto aan toe te voegen. De pizza kun je royaal beleggen met groenten en er vervolgens bijvoorbeeld geraspte kaas overheen strooien.

Het bijbehorende eetschema kun je hieronder downloaden, samen met de lijst voor beleg en groenten.

Wanneer je de het eetschema wat bij dit pakket hoort volgt, eet je met de dieetproducten dagelijks ongeveer 20 gram netto koolhydraten en 80 gram eiwitten. Het biedt voldoende ruimte om er dagelijks een royale hoeveelheid verse groenten bij te eten en beleg voor op de crackers. Zo kun je afvallen en toch lekker eten.

Met dit pakket kun je veel van onze koolhydraatarme producten uitproberen, zodat je vlot kunt afvallen en kunt proeven welke producten je het lekkerst vindt. Daarna kun je zelf een keuze maken uit het ruime aanbod met koolhydraatarme producten van Low Carb Club, of nogmaals voor dit pakket kiezen.

Hieronder staan belangrijke documenten voor dit weekpakket om te downloaden en zelf uit te printen:

Eetschema Weekpakket fase 1

Lijst met geschikte groenten

Lijst met geschikt (brood)beleg